Parandada potentsi meestel päevase toidukoguse tuleb lisada vitamiine ja mikroelemente. Nüüd on olemas palju spetsiaalseid kompleksid, mis suudab taastada seksuaalset aktiivsust, parandada enesetunnet, tervist tugevdada ja täita organismi vajalike kasulikke mikroelemente. Seejuures on oluline valida õige üks või teine ravim ja järgida kasutusjuhendit.
Põhjused on nõrgenenud potentsi
Nõrk potentsi meessoost esindajad tekib igas vanuses. Peamised põhjused patoloogia on:
- Halvad harjumused (sigarettide suitsetamine, joomine alkohoolsete jookide ja narkootiliste ainete).
- Väheliikuv eluviis.
- Majutus maastik negatiivse keskkonna-sisustusega.
- Haigus on seotud neuralgia (epilepsia, sclerosis multiplex, Parkinsoni tõbi).
- Pidev stress ja ületöötamine.
- Pidev tugev kehaline koormus.
- Haigused endokriinsüsteemi.
- Rikkumise toimimist südame-veresoonkonna süsteemi.
- Haiguse kuseteed (prostatiit, bph).
- Vale toitumine.
- Rasvumine.
- Probleemid on psühholoogilist laadi (neuroos, depressioon).
- Pärilikkus.
Kus sisalduvad vitamiinid?
Pidev kasutamine teatud toidu positiivselt mõjutavad potentsi. Toodete nimekiri, mis tuleb lisada toitumises igale mehele:
- Taimsed õlid, seller, roheline sibul – allikad vitamiin E.
- Bulgaaria pipar, rooskapsas, kapsas, peet, kurk, sibul, kibuvits, mustsõstar, tsitruselised, petersell, till – allikad vitamiini C.
- Piimatooted, muna, kala, maks, loomaliha, kana, pähklid ja seemned, spinat, banaan, kaer – allikad b-rühma vitamiine V.
- Muna, kalaõli, lõhe, veise maks, piimatooted, muna, juust, margariin, soja – allikad D-vitamiini.
- Kala, austrid, kõrvitsaseemned, seeme maca ja seesami -, veise -, lambaliha, sealiha, nisukliid, kakao — allikad tsink.
- Mereannid, seened, valged, austerservik, pistaatsia pähklid, küüslauk, kookos – allikad selena.
Kuid mitte kõigil juhtudel õige toitumine parandab potentsi. Nii et mõnikord tuleb kasutada sisseastumise vitamiini komplekse.
Õige süüa vitamiine
On olemas ööpäevane norm vitamiine ja mineraalaineid mehed:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- B3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Tsink — 15 mg.
- Seleen — 5-7 mcg.
Võta vitamiini raha sisse söögi ajal või pärast. Ületada päevane norm on rangelt keelatud, nii nagu on võimalikud ilmingud kõrvaltoimeid. Juua vitamiine, kes on määratud arsti poolt, siis tuleb selgelt juhiseid.
Vastunäidustused
Vastunäidustused võtma vitamiine, ravimeid praktiliselt puuduvad.Loobuda ravimeid vajavad ainult järgmistel juhtudel:
- Talu koosseisu kuuluvates elemente.
- E-vitamiin on keelatud rakendada, kui cardiosclerosis ja inimesed on üle elanud infarkti.
- Maohaavand, neerukivid.
Kui ületatakse annust, võivad tekkida järgmised kõrvaltoimed:
- Haridus neerukive.
- Trombide tekkimist.
- Nahalööbed.
- Unetus.